co wtedy

[...] jak ty robilem i efekt byl taki ze co niebralem to szlo od 4-8kg ale z tej nabranej masy wieksza polowa to woda i tluszcz wprowadz chodzw diete 10 wskazowek zywieniowych wtedy efekt bedad duzo lepsze, przelicz sobie z grubsza chodz raz zapotrzebowanie i tak miej wiecej sie ytego trzymaj, wiem ze i tak nikt i nic cie nieodwiedzie od siegniecia [...]

Nie jest to najleprzy pomysl brac mono po 2 miechach silki.Wstrzymaj sie przynajmniej do roku stazu wtedy pare cykli na mono i ewentualnie jakis jablczan .Jesli myslisz o silce przyszlosciowo to radze posluchac bo kreta to jeden z najwazniejszych supli w kulturystyce i mozesz tego wczesnego startu kiedys zalowa.Co do wypowiedzi [...]

[...] klata+triceps, plecy+biceps, a brzuch i przedramie wg uznania. możesz robić każdą partię raz w tygodniu i raz masz dwa dni przerwy a mozesz robic co drugi dane grupy, wtedy masz tylko jeden dzien odstepu miedzy cwiczeniami i ci sie przesuwaja dane dni na trening, na początek proponowałbym pierwszą opcję. jednak dwa dni odpoczynku raz w [...]

trudno mi powiedzieć co to za rodzaj bólu bo wcześniej nic takiego nie miałem,po prostu czuje pieczenie w tym miejscu. wtedy nie mogę już więcej nic wycisnąć czuje żebym mógł ale ręce odmawiają posłuszeństwa. Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-04-27 04:50:47

[...] której specjalnie nie rozbuduje o modlitewnik np , ale na dole w pokoju mam Gyma na którym też można wykonać trochę ćwiczeń oczywiście próbowałem go ustawić na górze ale wtedy połowę ćwiczeń nie będę w stanie wykonać bo spadki będą przeszkadzać. Więc mam porozrzucany sprzęt bo całej chałupie ale widocznie tak trzeba Co Pan proponuje w [...]

E tam panowie komentujący chyba Zapomnieliście jak też byliście w młodym wieku rozpoczynaliście treningi to wydaje mi się że mieliśmy podobne rozkminy tylko wtedy nie było internetu hehe przynajmniej Za moich czasów nie miałem internetu żeby nawet zapytać czy plan treningowy jakim trenuje nadaje się do tego czy jest całkowicie z dupy. Co do [...]

[...] troche malo tych kcal jak na taki wysilek i wage , na twoim miejscu zaczal bym od okolo 2000 kcal i powoli schodzil w dol.... ale co do pytania to napewno jak sie przylozysz to schudniesz... choc ja Ci radze zmodyfikowac diete , i na przyszlosc prosze podawac ankiete, wtedy bedziemy wiedziec na czym dokladnie stoisz i jak Ci pomoc.pozdrawiam ;)

[...] tylko biorac np. jablczan i miec treningi w reczna chyba ze uprawia to zawodowo albo sie do tego przygotowuje (co chcialem edytowac i napisac ale juz nie zdarzylem) to wtedy jak tak bardzo chce to moze brac np. jablczan Moim zdaniem przy tym sporcie wystarczy w zupelnosci carbo, ZMA, izotoniki ,kofeina i moze np. tauryna Ale to Ty jestes [...]

[...] i znajdziecie całe sterty informacji o tym SAA a nie zasmiecacie forum.Fajnie by było gdybyś był mądrzejszy i zadał to jako pytanie retoryczne i ujął gdzieś w nawiasie,ze w sumie znasz odpowiedź.Dałbym ci za to wtedy nagrode Jobla(jak nie masz pojęcia o SAA to nie bierz najlepiej wogóle/zapewne nie wiesz co znaczy skrót SAA..ehh).3m sie.

czyli brzuch na koncu... ok a co jesli ud nie cwicze? zaczynam wtedy od łydek? czy od pleców i łydki robie na koncu po np. brzuchu? kaptury jednak cwicze wiec lepiej na koncu? czy zaraz po plecach? ;) z góry dzieki

Jak pchnięcie kulą to zajrzyj do działu Activlab tam chyba jest dwóch kulomiotów. Co do noxplode jeśli Ci nie będzie przeszkadzał tzw pompa to ok, aakg wtedy już nie potrzebne warto by pomyśleć nad beta alaniną.

skoro nie ma zastoju to nie ma sensu dawać leków,leć na sucho dalej skoro jest progres.Jak się zatrzyma i bedzie zastój pomimo podbicia kcal i zmian w treningach wtedy pomyslisz o daniu saa,założenie jest takie że saa mają nam pomagać przełamywać bariery i zastoje.Skoro rośniesz naturalnie to leć tak,w tym wieku własny test masz wysoki,po co w nim [...]

[...] panu Y }:-(ale to swoja droga. nie mialem mozliwosci noszenia do roboty 3 sztuk ryzu parabolicznego z cycem z kuraka bo niby kiedy bym to wsunal? mialem jedna przerwe 15min wtedy wcinalem opkaowanie ryzu z kurakiem a w miedzy czasie mialem ciemne pieczywo z pomidore / salatam i miesem w plecaku zawsze szejki bialkowe jakis bulk banan do tego [...]

jak masz skłonności to zacznij od małej dawki od początku jak masz obawy to wez wtedy jak zacznie sie coś dziać co do dawek nie pomogę

zgadzam sie z wypowiedzią hulk997 zreszta jak kto woli .. ja np wole cwiczyc sam, wtedy jestem w pełni skupiony nic mnie nie rozprasza,. oraz (...) ( co po niektore akapity z wypowiedzi hulka)

[...] mozesz spokojnie brac, sam to bialeczko bralem (choc teraz mam inne, lubie zmieniac), jest to wpc a wiec koncentrat bialka serwatkowego, choc maja tez w ofercie izolat i wtedy to jest wpi i jest odpowiednio drozsze, bialeczko dobrze sie rozpuszcza, przynajmniej o smaku naturalnym, poniewaz takie wlasnie bralem, co do smakow to sa na pewno, [...]

no ale wtedy bezkreatynowego chyba nie ?? Co polecasz ?? slyszalem ze white flood zbiera pochlebne opinie

racja, bo zeby wyciagnac obiuektywna teze trzeba miec doswiadczenie w stanach w brazylii i polsce wtedy ma sie punkt odniesienia, prawda cynik? co bez watpienia ty zrobiles jesli poczuwasz sie do krytyki mojej wypowiedzi ktora mimo wszystko niczego nei krytykowala bo wysrtarczy wlaczyc pierwsze lepsze zawody ze stanow i obejzec w polsce tam na [...]

[...] ktorym mowicie to jest tzw "salatkowy" rozdrobniony a to jest najpodlejszy odpad z tunczyka. Podejzewam ze jest tam mielone wszystko co popadnie takze czasami moze tez byc zmielony kawalek sieci rybackiej, desek z kutra a moze i kalosz rybaka (o nim samym nie wspomne) problem jest taki ze wtedy nie ma tam tych 30g bialka. Pozdrawiam!

[...] fazie ale po co napompowanie wyciskaczowi. Chyba że chce mieć ładnie uwypukloną górę klaty. Poza tym to ćwiczenie absolutnie nic nie daje dla ludzi którzy choc w małym stopniu mostkują podczas wyciskania,ponieważ wtedy zaangażowane są mięśnie boczne klatki oraz jej dół,częściowo też środek. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-05-25 20:15:36